Autogestión del estrés laboral

¿Qué me voy a llevar del curso de autogestión del estrés laboral?

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral es la reacción que puede tener una persona ante exigencias y presiones laborales que no se ajustan a sus conocimientos y capacidades, y que ponen a prueba su capacidad para afrontar la situación.

De este modo, en el presente curso nos adentraremos en el proceso de estrés, definiendo qué és, cómo se produce, por qué…, así como las distintas fases por las que pasa el individuo o individua al entrar dentro del proceso de estrés. Además, se explicarán las principales consecuencias del estrés para cada persona y su entorno.

 

 

 

Una vez conceptualizado el estrés, pasaremos a trabajar diferentes técnicas para prevenirlo y/o reducirlo. Las primeras se centrarán en las estrategias de afrontamiento, tanto las cognitivas como las emocionales. Mientras que el segundo grupo de técnicas estarán más relacionada con la relajación, a través de distintas metodologías.

Modalidad online

· Duración: 6 horas
· Precio: 49,50€/alum.

Modalidad presencial

· Duración: 6 horas
· Precio: 85,80€/alum.
· Dietas y desplazamientos no incluidos

Certificado acreditativo

· Por una consultora en igualdad de género y oportunidades

Curso 100% bonificable

· Te gestionamos la formación bonificada

Edición online abierta

· Curso disponible

Guía Didáctica

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Módulo 1. Conceptualización del estrés
  • Unidad 1. ¿Qué es el estrés?
  • Unidad 2. El proceso de estrés
  • Unidad 3. Principales estresores laborales
  • Unidad 4. Consecuencias del estrés
  • Unidad 5. Prevención del estrés laboral
  • Unidad 6. Tipos de estrategias de afrontamiento
  • Unidad 7. Estrategias cognitivo-conductuales
  • Unidad 8. Estrategias emocionales
  • Unidad 9. Estrategias conductuales
  • Saber qué es el estrés y conocer las consecuencias que tiene.
  • Definir las distintas técnicas de intervención.
  • Identificar los principales estresores laborales y los tipos de estrategias que hay para afrontar el estrés.
  • Dotar de herramientas para prevenir el estrés laboral.
  • Comprender el proceso del estrés. 

Metodología

Gamificación

En nuestros cursos apostamos por la gamificación, por lo que complementamos la formación teórica con actividades divertidas que ayuden a consolidar los conocimientos.

Trabajo en grupos

Tanto en la metodología presencial como en la online se trata de trabajar en equipo con dinámicas de role-playing,  estudios de caso, escenificaciones, juegos de representación...

Casos reales

Trabajamos con casos reales y se realizan prácticas de todos los ejercicios, facilitando la transferencia de lo aprendido a la vida cotidiana del profesional.

Profesorado

Ana López Ramos

Ana López Ramos

Agente de Igualdad

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Graduada en Psicología y especializada en Psicología del Trabajo, las Organizaciones y los Recursos Humanos, así como en la aplicación de la Psicología Positiva en los entornos laborales.

Con formación específica en perspectiva de género, así como en temas como el lenguaje inclusivo, género y salud, intervención en igualdad de oportunidades, perspectiva de género en sociología…

Actualmente, su trayectoria profesional incorpora la perspectiva de género al estudio de los riesgos psicosociales y a las intervenciones con organizaciones. Además es investigadora en el grupo GeST (Género, Salud y Trabajo) de la Universidad Jaume I de Castellón.

Por un mundo donde seamos socialmente iguales, humanamente diferentes y totalmente libres.

Rosa Luxemburgo

Técnica en Promoción de Igualdad de Género, con formación específica en Igualdad de Oportunidades para la aplicación práctica en servicios sociales y en políticas de igualdad para empresas.

Además, consta con formación para la implantación de técnicas y recursos para colectivos con necesidades educativas especiales. 

Actualmente se dedica a desarrollar formación en igualdad de oportunidades y se dedica a la elaboración e implantación de diversos cursos basados en la inclusión y en la perspectiva de género. 

Que nada nos limite. Que nada nos defina. Que nada nos sujete. Que la libertad sea nuestra propia sustancia.

Simone de Beauvoir
jennifer-artiaga

Jennifer Artiaga Mateos

Promotora de Igualdad

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Otras Formaciones

Como sabemos, toda intervención se deriva de las deficiencias observados durante la fase de evaluación previa. Por lo tanto, a raíz de los resultados del diagnóstico realizado podemos combatir las discriminaciones y/o fomentar la igualdad en la organización mediante otras actuaciones.